5分でテス勉革命！今回は【眠気覚まし】編
やらなきゃいけないのにうまく切り替えができない…なんてこともあるよね。そこでテスト勉強モードになるためのお役立ち情報を配信！
みんなも起こそうぜ、テス勉革命！
眠気覚まし編
＼戦え・・・！自分の眠気は自分で覚ますのだ！／
テス勉中にじわじわとやって来るどうにも抗えない強敵、眠気。
「ここで寝たら死ぬぞ」。
そんな自分の内なる声を聞きながら、戦術を駆使し眠気に抗おう！
眠気を引き起こす原因の一つは、長時間の同じ姿勢！
敵（眠気）が襲ってくる気配がしたらとにかく動く。
動きまくって攻撃をかわせ！
睡眠中ずっとしゃべる人はこの世にいない（はず）。
つまり、しゃべってさえいれば寝ないのだ！
口撃は最大の防御！
集中すると頭も体も熱をもち、温かくなった隙に眠気は襲ってくる。
物理的に冷やし、眠気を発生しない環境にすることも戦術の一つ。
解く前に食べ、解いたら食べる。
寝ることと食べることは両立できない。
ゆえにこれは効果的だが、やりすぎると自分も太るという諸刃の剣なので注意。
戦術１～４がダメだった場合でもあきらめるな！
体のどこか一部でも刺激を与えれば、眠気突破のワンチャンスがあるかも!?
護身術や合気道では、相手の攻撃の力を利用し相手を倒す技がある。
強烈な眠気が来たら抗わず、一度寝てみると逆に眠気が吹き飛ぶことも。
みんなのノウハウと、面白い回答がいっぱい！
睡魔という強敵と日々戦っているみんなの姿が想像できて、なんだかグッときました。
ひきつづきみんなのテスト勉強モードを応援していくぞ！オー！！
テス勉中にじわじわとやって来るどうにも抗えない強敵、眠気。
「ここで寝たら死ぬぞ」。
そんな自分の内なる声を聞きながら、戦術を駆使し眠気に抗おう！
【戦術１】動く
眠気を引き起こす原因の一つは、長時間の同じ姿勢！
敵（眠気）が襲ってくる気配がしたらとにかく動く。
動きまくって攻撃をかわせ！
＼ リアルボイス from 高校生エディター ／
明るい曲を流してノリノリになって体を動かす。
それでもダメなときは できる範囲で暴れる！！！笑
（SPECIAL //・高3・東京都）
明るい曲を流してノリノリになって体を動かす。
それでもダメなときは できる範囲で暴れる！！！笑
（SPECIAL //・高3・東京都）
＼ リアルボイス from 高校生エディター ／
立って勉強する。
立っていれば寝ることなしっ！
（ビッキーニ・高3男子・静岡県）
立って勉強する。
立っていれば寝ることなしっ！
（ビッキーニ・高3男子・静岡県）
＼ リアルボイス from 高校生エディター ／
数学でわからない問題に直面したとき、だんだん眠気が襲ってくるので 階段を昇り降り！
身体を動かすと眠気が覚める！！
（ダイナソーダ・高3女子・山形県）
数学でわからない問題に直面したとき、だんだん眠気が襲ってくるので 階段を昇り降り！
身体を動かすと眠気が覚める！！
（ダイナソーダ・高3女子・山形県）
【戦術２】しゃべる
睡眠中ずっとしゃべる人はこの世にいない（はず）。
つまり、しゃべってさえいれば寝ないのだ！
口撃は最大の防御！
＼ リアルボイス from 高校生エディター ／
放送部なので発声練習や早口言葉をする。
部活の練習をしつつ、眠気覚ましになるので一石二鳥！！
（シマエナガ・高2女子・福岡県）
放送部なので発声練習や早口言葉をする。
部活の練習をしつつ、眠気覚ましになるので一石二鳥！！
（シマエナガ・高2女子・福岡県）
＼ リアルボイス from 高校生エディター ／
友達を大喜利を始めます。
おもしろいこと考えているとだんだん頭が覚醒してきて、眠気が遠のく。
（みーちゃん・高2女子・熊本県）
友達を大喜利を始めます。
おもしろいこと考えているとだんだん頭が覚醒してきて、眠気が遠のく。
（みーちゃん・高2女子・熊本県）
＼ リアルボイス from 高校生エディター ／
英語していると頭がぼーっとしてくるので、 友達と電話で恋バナ！
好きな人のことを考えると勉強も頑張れちゃう！！
（こっはー・高3女子・東京都）
英語していると頭がぼーっとしてくるので、 友達と電話で恋バナ！
好きな人のことを考えると勉強も頑張れちゃう！！
（こっはー・高3女子・東京都）
＼ リアルボイス from 高校生エディター ／
現代文の勉強中は、目が覚めるまでひたすら歩きながら、先生になったように誰かに教えるつもりで声を出してる。
意外と頭に入るしオススメ！
（SORA・高2女子・茨城県）
現代文の勉強中は、目が覚めるまでひたすら歩きながら、先生になったように誰かに教えるつもりで声を出してる。
意外と頭に入るしオススメ！
（SORA・高2女子・茨城県）
【戦術３】冷やす
集中すると頭も体も熱をもち、温かくなった隙に眠気は襲ってくる。
物理的に冷やし、眠気を発生しない環境にすることも戦術の一つ。
＼ リアルボイス from 高校生エディター ／
寝そう！ってなったら、キンキンの水を飲むか氷を口に入れて、目を覚ます。
（ももんももんが・高3女子・奈良県）
寝そう！ってなったら、キンキンの水を飲むか氷を口に入れて、目を覚ます。
（ももんももんが・高3女子・奈良県）
＼ リアルボイス from 高校生エディター ／
国語の教科書を読むときなどは保冷剤をポケットに入れておきます。
（あちゃ・高2女子・静岡県）
国語の教科書を読むときなどは保冷剤をポケットに入れておきます。
（あちゃ・高2女子・静岡県）
＼ リアルボイス from 高校生エディター ／
物理や数学で数字・文字の羅列を見てると気がつけば脳がシャットダウン…。
メンソレータムのリップを涙袋に塗るとスースーして勝手に目が覚めます！笑
（ココ・高2女子・大阪府）
物理や数学で数字・文字の羅列を見てると気がつけば脳がシャットダウン…。
メンソレータムのリップを涙袋に塗るとスースーして勝手に目が覚めます！笑
（ココ・高2女子・大阪府）
【戦術４】食べる飲む
解く前に食べ、解いたら食べる。
寝ることと食べることは両立できない。
ゆえにこれは効果的だが、やりすぎると自分も太るという諸刃の剣なので注意。
＼ リアルボイス from 高校生エディター ／
刺激の強い食べ物（シゲキックスとか）を食べて一時的でも目を覚まして勉強！
（大の大の甘党・高2男子・千葉県）
刺激の強い食べ物（シゲキックスとか）を食べて一時的でも目を覚まして勉強！
（大の大の甘党・高2男子・千葉県）
＼ リアルボイス from 高校生エディター ／
机の上にスルメイカを置いといて眠いって思ったらスルメを食べながら勉強する。
（SARA・高3女子・静岡県）
机の上にスルメイカを置いといて眠いって思ったらスルメを食べながら勉強する。
（SARA・高3女子・静岡県）
＼ リアルボイス from 高校生エディター ／
朝、睡魔と戦いながら勉強をする前に、ガムを一気に2つ噛んでから、ブラックコーヒーを飲む！
（めろんぱん・高3女子・千葉県）
朝、睡魔と戦いながら勉強をする前に、ガムを一気に2つ噛んでから、ブラックコーヒーを飲む！
（めろんぱん・高3女子・千葉県）
＼ リアルボイス from 高校生エディター ／
数３はまさに鬼門。
頭では計算していても手が動かなくなり、オレはもう眠っている…。
食前の眠気は糖分不足が原因なはずだからグルコース100%のラムネを経口摂取する。
（あまさぐ・高3男子・兵庫県）
数３はまさに鬼門。
頭では計算していても手が動かなくなり、オレはもう眠っている…。
食前の眠気は糖分不足が原因なはずだからグルコース100%のラムネを経口摂取する。
（あまさぐ・高3男子・兵庫県）
【戦術５】刺激する
戦術１～４がダメだった場合でもあきらめるな！
体のどこか一部でも刺激を与えれば、眠気突破のワンチャンスがあるかも!?
＼ リアルボイス from 高校生エディター ／
中指の第１関節を押す。
眠気覚ましのツボらしく、プラシーボでも良いのでやっている。
（ぴえん・高3女子・大阪府）
中指の第１関節を押す。
眠気覚ましのツボらしく、プラシーボでも良いのでやっている。
（ぴえん・高3女子・大阪府）
＼ リアルボイス from 高校生エディター ／
あえて怖い動画を見てビビると目がかっぴらく。
（あす・高3女子・滋賀県）
あえて怖い動画を見てビビると目がかっぴらく。
（あす・高3女子・滋賀県）
＼ リアルボイス from 高校生エディター ／
息を2分くらい止めます。
身体が危機を感じて勝手に覚醒します。
やりすぎると良くなさそうです。笑
（μ0mgcosθ・高2男子・埼玉県）
息を2分くらい止めます。
身体が危機を感じて勝手に覚醒します。
やりすぎると良くなさそうです。笑
（μ0mgcosθ・高2男子・埼玉県）
【戦術６】もはや寝る
護身術や合気道では、相手の攻撃の力を利用し相手を倒す技がある。
強烈な眠気が来たら抗わず、一度寝てみると逆に眠気が吹き飛ぶことも。
＼ リアルボイス from 高校生エディター ／
眠くなったら仮眠用の15分後アラーム付き動画を最大音量にしてイヤホンで聞きながら寝る。
アラームの爆音で目覚めるし、仮眠後でスッキリ勉強できる！笑
（なっち・高３女子・大阪府）
眠くなったら仮眠用の15分後アラーム付き動画を最大音量にしてイヤホンで聞きながら寝る。
アラームの爆音で目覚めるし、仮眠後でスッキリ勉強できる！笑
（なっち・高３女子・大阪府）
＼ リアルボイス from 高校生エディター ／
どうしても眠かったら床で30分寝る！
ポイントは『床で』寝ること。
ベッドやソファなどでは絶対寝ないこと。
（はなね・高3女子・山形県）
どうしても眠かったら床で30分寝る！
ポイントは『床で』寝ること。
ベッドやソファなどでは絶対寝ないこと。
（はなね・高3女子・山形県）
※この記事は2024/8時点の情報です。
Text&Edit / YUCO, illustration：Sakura Hirai, Design / Mari Shimazu（ma-h gra）
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睡魔という強敵と日々戦っているみんなの姿が想像できて、なんだかグッときました。
ひきつづきみんなのテスト勉強モードを応援していくぞ！オー！！
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