先輩から高3生へ！受験お守りエール

間もなく受験本番を迎える高3生のみんなへ、先輩たちが心強いエールをくれたよ。
受験前後、メンタルがうまく整わないとき、この言葉をお守りにして乗り越えよう！

高1、高2生のみんなはエールを贈りたい先輩や家族がいたら、この記事を参考にしてみて。

受験前にぴったりのお守りエールはこれ！

受験まであと少し…緊張でモヤモヤしがち。

心配で眠れない、なんて夜はこのエールを読んでみて。きっと安心できるはず。

【キミにぴったりの「お守りエール」ルーレット】

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眠れないときの対処法は“抱き枕”

眠れないときは抱き枕が◎！身体がリラックスすると心も落ち着きます。抱き枕を使う姿勢は、赤ちゃんがお腹の中にいるときの状態に似ていて、本能的に安心感に包まれます。
（心理学者・晴香葉子先生）

受験当日にぴったりのお守りエールはこれ！

いよいよ受験当日。緊張や焦りから暗記が飛んだり、忘れ物をしてしまうことも。

先輩からのエールで本番に備えておけば大丈夫。

【キミにぴったりの「お守りエール」ルーレット】

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試験中、記憶が飛んだときは…

目を閉じて深呼吸し心を落ち着かせたら、その問題を過去に解いた場面などを思い出します。閉眼効果といい、目を閉じて過去の記憶をたどると不思議と思い出しやすくなることが。
（心理学者・晴香葉子先生）

受験終了後にぴったりのお守りエールはこれ！

試験は終わったけど、振り返ってみて後悔したり、もしかしたら…とネガティブ感情が生まれたときはこのエールで気持ちを晴らそう！

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ネガティブ感情からの回復術

両肩をギュッと上げてからストンと力を抜き、身体を脱力させることで心もこわばりから解放。そのうえで、好きな映画や音楽、食べ物などに触れると自然に気持ちが切り替わっていきます。
（心理学者・晴香葉子先生）

キミだけのお守りを作ろう！

受験合格の願いを書き、スマホの待ち受けにして持って行こう！

友達へのエールを書いて送ってもOK！

みんなの願いがかないますように。

【好きなお守りを選んで保存しよう！】

好きなお守りを選んで、右クリックで保存しよう！

 

＼編集部もやってみた／

みんなの受験がうまくいくように願い事を書いてみたよ。

こんなふうに待ち受けにするのがおすすめ◎。好きにカスタマイズしてOKだよ！


受験当日、「私は最強！」「絶対合格するぞ！」って思い込んで本番に臨むようにしたよ。

言葉にすることでポジティブになれるし、おすすめ！みんな、最後まであきらめずに頑張ってね！
Text & Edit/Rieko Ohki, Photo/Eiko Otaki, Props/Yuko Otaki