「一歩進まなくても大丈夫、その場で踏ん張るだけで十分」芳根京子さんから高3のみんなへ

いよいよ“本気の夏”が始まろうとしている今。

受験に向けてギアを上げるこのタイミングで、芳根京子さんが高3生たちに向けて、まっすぐなメッセージを届けてくれました！

この夏、最高のスタートを切るために、不安や迷いを感じているあなたへ、ちょっと背筋が伸びるような、でもあったかいエールを受け取って♡

高3初夏特有のモヤモヤに、芳根京子さんがズバッと回答

「先が見えなくて不安」「頑張ってるのにうまくいかない」etc.

そんな初夏特有のモヤモヤに、芳根京子さんがズバッと回答！ 

視点を変えるヒント、ちょっと笑えるリフレッシュ法etc.

背中を押してくれるあったかい言葉が満載だからあなたの中の“本気スイッチ”、きっと入りますっ!

【Worries.01】　未来が見えなくて、漠然と不安です…

【Advice】自分の思いつく限りの最悪な状況を考えてみよう

実は私もネガティブ思考なところがあって、その気持ちすごくわかります。

でも、不安って「何が起こるかわからない」から大きくなることが多いと思うんですよ。

だから私はあえて「最悪のケースって何だろう？」と考えてみる。

そうすると「案外どうにかなるかも」と冷静になれるんです。

例えば受験生なら「頑張ってるのに成績が下がったら…」と不安になるかも。

でも「それなら勉強法を見直せばいいよね」「ちゃんとやってたら下がるはずない」と気づけたり。

最悪を想定すると、不安の正体が見えてくるし、対策も立てられて、前向きに動けるようになりますよ。

【Advice】選択肢はたくさん！柔軟に考えてみて

私も最初から「絶対に芸能の仕事を続ける！」と強く決めてたわけじゃなくて、「ダメなら料理の道に行こうかな〜」くらいの気持ちでした。

母にも「どうせ辞めると思ってた！」って言われたくらい（笑）。

でも実は、それってすごく大事な考え方。

「道は一つじゃない」んですよね。

進学や就職に限らず、人生には選択肢がいっぱいあります。

たとえ今の道がうまくいかなくても、軌道修正はいつでもできる。

そう思っておくと、気持ちがふっと楽になるんです。

試験がうまくいかなかったときも、それは自分を見直すチャンス。

そこから次の一歩を考えればOK！

別の大学に行く、ほかの方法を探す…どれも立派な道。

不安なときこそ柔軟に考えられるようになると、心も軽くなります!

【Advice】目標の視点を変えて過程を楽しんじゃう！

私も昔、ドラマの役で和太鼓を3カ月練習したんですが、全然うまくならなくて何度も落ち込みました。

でも、ある日マネジャーさんに「腕、カッコよくなったね！」って言われたんです。

それがうれしくて、やる気が復活！

そこからは「太鼓がうまくなりたい」じゃなくて「もっとカッコいい腕になろう！」に目標チェンジ。

気持ちが切り替わったら、練習も楽しくなりました。

例えばみんなも「合格のために頑張る」じゃなくて「今日の勉強でレア知識マスターしよう！」とか、「この10ページ終わったら新作スイーツ食べよ♪」とか、小さな楽しみに変えてみるのもおすすめ。

自分流に目標を変えると、勉強の過程そのものが前向きに感じられてきますよ。

【Worries.02】　頑張ってるのに、結果が出なくてしんどい

【Advice】これを乗り越えてレベルアップする自分を想像してみよう

「こんなに頑張ってるのに…何で？」って思うこと、私もたくさんありました。

でも母に言われた「その試練は、乗り越えられる人にしか来ないんだよ」って言葉にすごく救われたんです。

どんなにしんどくても、「これは私なら乗り越えられる！」って思うだけで、気持ちがちょっと前向きに。

まるでマンガの主人公になった気分で、「よし、もうひと踏ん張りしてみよう」って思えた瞬間、ちゃんと成長してる自分に気づけたりします。

だから今、ちょっとだけ頑張ってみて。

その先で、新しい自分に出会えるはずです！

【Worries.03】　やらなきゃってわかってるけどモチベーションがあがらない…！

【Advice】ひとり大喜利＆クイズ大会をする！

この気持ちもすごくわかります！

私がよくやるのは「ひとりクイズ大会」。

つらい状況に、自分でクイズ出して、自分で答えるんです（笑）。

例えば…

Q. この大変な状況から得られるものは？
A. 「“あのときよりマシ”と思える比較対象！」

Q. 明日の〇〇がしんどすぎる…でも変えられない！これは何の試練？
A.「神様が雑に送りつけてきた、愛の荒療治！」

こんなふうに遊んでると、つらさがちょっとだけ笑いに変わるってだけじゃなくて、自分を客観視できたり前向きなヒントが見えるのが◎。

笑いながら自分を整えられるって最強ですよ。

【Advice】一歩進まなくたっていい！その場で踏ん張るだけ踏ん張ってみよう

モチベが出ないとき、無理に進もうとせず「一歩進まなくてもOK！その場で踏ん張るだけで十分！」って考えるようにしています。

「壁を越えなきゃ！」よりも、「今日はここで耐える」で、ぐっと気持ちがラクに。

勉強だって「5分だけ集中」「とりあえず椅子に座る」だけでも立派！

進めなくても大丈夫。

踏ん張った分が、ちゃんと力になります。

完璧より、確実な一歩を。

少しずつでも、ちゃんと前に進めてますよ。

応援してます！

たくさんの困難を越えてきた芳根さんの言葉、きっとみんなの“スイッチ”になったはず。

不安や焦りも、視点を変えればぐっと軽くなる！

笑って、深呼吸して、さあ“本気の夏”のスタートを切ろーっ！

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Text・Edit / Noriko Taki,
Design / Dai Kayama（ma-h gra）,
Photograph / Takuya Sugie（TRON）,
Hair&Makeup / Yuina Iwata,
Styling / Noriko Sugimoto
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