＼2026年初夏／現役高校生がぶっちゃけ回答！リアル恋愛事情、のぞき見調査
ドキドキの新学期から２カ月。新しいクラスの雰囲気にも慣れてきて、気になってくるのはみんなの恋愛事情⁉高校生エディターたちの現在進行形の恋愛模様をcheck！
【恋愛一問一答】DATAで見るみんなの恋愛♡
2026年5月に高校生エディター246人に実施したアンケートをデータ化！
まずはマクロから全国の高校生の恋愛をのぞき見しよう！
なんと！この時点で恋愛モードになっている高校生はまだ3割！
まだ新学期入ったばっかりだしね。これからイベントたくさんの夏を越えるとこの数字も大きな変化が表れるかも⁉
っていうか、「いい感じ」ってどういう関係のこと言ってるんだろう？みんなに聞いてみたよ！
Q．「いい感じ」って具体的にどういう状態のこと？
周囲からいい感じと言われたり、自分で感じたりする好きな相手との良い距離感。みんなはどういうときに「好意がある？」と思うのかな？
【いい感じ＝メッセージが親密】
LINEでたくさん質問してくれたり自分の話した話を覚えていてくれる。その人の周りにいる男の子たちがこっちを見ながらその子に何かアドバイスみたいなのをしてる。（めい・高2女子・東京都）
ハート関係の絵文字がついている文章を何回も送ってくれる。下の名前で呼ばれてるし、メッセージには即レス。デートも誘ってくれた！（はるさめ・高2男子・埼玉県）
【いい感じ＝発言が脈あり⁉】
カラオケに二人で行ったとき、「私たち周りから見たら、これカップルだよね？」って言われて「え、これあるかも⁉」って思いました。あとLINEの返信も早い。（らむねもどき・高2男子・新潟県）
お互いに文化祭委員をしていて、「文化祭終わりにツーショ撮りましょう！」って誘ってくれた！（レモン・高2男子・兵庫県）
体育で何の競技を選ぶか考えているとき、「全部合わせようよ」って言ってきたから「脈アリのなのか？」って思ってる！（えみっちゃん・高３女子・東京都）
【いい感じ＝気づいたらずっと一緒にいない…？】
部活の後輩なんだけど、毎日一緒にいて、バレーボール大会の時もお互いの試合見に行ったり、部活の後は二人で一緒に帰ったり、毎日DMもしてる。（みれい・高2女子・岐阜県）
課題のレポートのテーマを決めるために博物館に行かないかと誘われ一緒に行ったのですが、午前中に博物館を回ったあと、いろんなところを散策して気づいたら晩ご飯まで一緒に食べました！（すず・高３女子・千葉県）
なになに～！めっちゃ青春してる～！
やっぱり今の時代、メッセージ返信の早さはみんなの中で「脈あり」を読み取る一つの基準みたい！とはいえ、やっぱり直接「一緒にやろうよ」とか「写真撮ろうよ」って言ってくれる言葉の爆発力はメッセージを軽く超えてくるみたい。こんな時代だからこそ、やっぱりアナログな行動力が大事かも⁉
Q．「いい感じ」の人がいたら、告白したい？
告白ってやっぱり勇気が必要だから、どうしても「告白したい」は少数派になっちゃうのかな？その理由も聞いてみたよ！
告白したい派の意見
【「当たって砕けろ！」派】やっぱり最終的には付き合えるのが一番だし、関係が曖昧なまま続いて苦しくなるくらいなら自分から告白して当たって砕けるほうがいい！向こうからくるんじゃないかとか期待してない！（Ceibs・高１女子・静岡県）
【「誰かに取られる前にすべき！」派】
いい感じになったら早く告白して付き合いたい！じゃないと、ほかの人に取られてしまいそうだから（泣）。（ゆっきーな・高３女子・石川県）
【「はっきりさせたい！」派】
やっぱり関係を進展させたいし、ダメならダメでさっさとあきらめたいから告白してはっきりする！（ミッキー・高2男子・広島県）
うんうん、わかるわかる！
その行動力、とっても大事だよ。忙しくなると時間がなくなるから、サクッと告ってどんな結果であろうとサクッと次のフェーズへ行く、その思い切りは武器になるよ！
告白しない派の意見
【「告白するよりされたい」派】告白する勇気がないから、自分からするよりされたい。（かりん・高２女子・東京都）
【「今の関係のままがいい」派】
今、一緒にご飯を食べたり、一緒に帰ったりっていう距離感がちゃんとできてて、自分の想いを伝えて、相手と自分の想いが違ったときに、今できていることができなくなるのが嫌だから。（ユウ・高２女子・千葉県）
【「失敗経験あり」派】
中学生の時に勇気を出して告白して振られたことがトラウマになっているから。（Nick・高３男子・香川県）
アンケートで一番多かったのは、告白するよりされたい派。みんな待ってるっぽい！（笑）…ってことはやっぱり自分から告ったほうがいい…⁉
【心理学のプロが解決！】高校生の恋愛リアルお悩み相談♡
きっと誰しもがもつ恋愛についての悩み、モヤモヤ…。心理学のプロの先生に相談してみよう！
心理学・コミュニケーション学の晴香葉子先生が、直接アドバイス！
PROFILE
晴香葉子先生
早稲田大学オープンカレッジで「心理学」「行動経済学」「メンタルヘルス」の講師を担当。
晴香葉子先生
早稲田大学オープンカレッジで「心理学」「行動経済学」「メンタルヘルス」の講師を担当。
Q．彼女と付き合って７カ月になるんですけど、毎日電話はちょっと嫌だなぁって思ってて…なんて伝えたらいいですか。（れ・高1男子・大阪府）
From晴香先生
「なぜならね！」と理由を添えて気持ちを伝える作戦が有効
私たちには、何かを頼まれたり提案されたりするときに、理由を添えられると、例えそれが論理性に欠けるものであっても、すんなり納得しやすくなるという心理傾向（カチッサー効果）があります。今回の場合、「少しだけ電話の頻度を減らそうか」と明るく提案した上で、「なぜならね、そのほうが長続きするんだって」「なぜならね、そのほうがより電話が楽しみになって勉強もがんばれそう」など、理由を添えてみてください！受け入れてもらえる可能性が上がります。
「なぜならね！」と理由を添えて気持ちを伝える作戦が有効
私たちには、何かを頼まれたり提案されたりするときに、理由を添えられると、例えそれが論理性に欠けるものであっても、すんなり納得しやすくなるという心理傾向（カチッサー効果）があります。今回の場合、「少しだけ電話の頻度を減らそうか」と明るく提案した上で、「なぜならね、そのほうが長続きするんだって」「なぜならね、そのほうがより電話が楽しみになって勉強もがんばれそう」など、理由を添えてみてください！受け入れてもらえる可能性が上がります。
Q．普通の「好き」か、恋の「好き」の違いがわからない‼（あいか・高１女子・奈良県）
From晴香先生
恋の「好き」は３つの視点で判断ができちゃう！
未婚の異性間の恋愛感情は、友達の好意とは別の感情で、３つの要素から決定づけられると考えられています。チェックしてみましょう！
1.相手を「特別」と感じるか（親和と依存の欲求）
例えば、「もっと一緒にいたい」「会えないのは嫌」と相手を強く求めたり、どこにでもある消しゴムやペンでも、その人の物なら特別に感じたりする気持ちは、好きのサインの一つ。
2.相手を「助けたい」と感じるか（援助傾向）
頼まれれば無理をしてでもやってあげたいと思うし、それが苦になりません。相手のためなら驚くような力が湧いてきます。
３.相手を「独り占めしたい」と感じるか（排他性）
相手が誰かと話すとモヤモヤしたり、二人きりになりたい、そこに誰かが入ってくると仲の良い人でもつい「邪魔だな」と感じてしまう。
この３つの視点で自分の心の状態を見つめてみると、恋愛の「好き」が判断できますよ。
恋の「好き」は３つの視点で判断ができちゃう！
未婚の異性間の恋愛感情は、友達の好意とは別の感情で、３つの要素から決定づけられると考えられています。チェックしてみましょう！
1.相手を「特別」と感じるか（親和と依存の欲求）
例えば、「もっと一緒にいたい」「会えないのは嫌」と相手を強く求めたり、どこにでもある消しゴムやペンでも、その人の物なら特別に感じたりする気持ちは、好きのサインの一つ。
2.相手を「助けたい」と感じるか（援助傾向）
頼まれれば無理をしてでもやってあげたいと思うし、それが苦になりません。相手のためなら驚くような力が湧いてきます。
３.相手を「独り占めしたい」と感じるか（排他性）
相手が誰かと話すとモヤモヤしたり、二人きりになりたい、そこに誰かが入ってくると仲の良い人でもつい「邪魔だな」と感じてしまう。
この３つの視点で自分の心の状態を見つめてみると、恋愛の「好き」が判断できますよ。
Q．彼女がいる2個上の先輩を好きになってしまいました！でも先輩からメッセージを送ってくれたり、すれ違ったら手を振ってくれたりと、あまり私と話すのが嫌という感じはしません！私はどうしたらいいのでしょうか？一途にずっと思っていればいつかは報われますか。（にゃー・ 高１女子・千葉県）
From晴香先生
先輩の次の恋の「第一候補」として印象を残し続けよう
私の両親は高校1年生のクラスメイトとして出会い、そのまま結婚しました。でも実際は、高校時代の恋がそのまま続くケースは少なく、多くの人が恋と別れを経験しながら次の恋へ進んでいきます。だから今は、「絶対に振り向いてもらえるか」を考えるより、先輩の中に“何だか気になる後輩”として残ることが大切かもしれません。先輩からメッセージが来たら「頑張れる気がします！」、手を振ってくれたら「元気出ました！」など、明るい気持ちを素直に返して、希望をもてる関係であるという情報を伝え続けてみてください。もし将来、先輩が新しい恋に向かうタイミングで、「あの子といると楽しかったな」と、一番に思い浮かぶ存在になれたらステキですよね。一途に思い続ける時間が、恋をかなえることもあると思います。
先輩の次の恋の「第一候補」として印象を残し続けよう
私の両親は高校1年生のクラスメイトとして出会い、そのまま結婚しました。でも実際は、高校時代の恋がそのまま続くケースは少なく、多くの人が恋と別れを経験しながら次の恋へ進んでいきます。だから今は、「絶対に振り向いてもらえるか」を考えるより、先輩の中に“何だか気になる後輩”として残ることが大切かもしれません。先輩からメッセージが来たら「頑張れる気がします！」、手を振ってくれたら「元気出ました！」など、明るい気持ちを素直に返して、希望をもてる関係であるという情報を伝え続けてみてください。もし将来、先輩が新しい恋に向かうタイミングで、「あの子といると楽しかったな」と、一番に思い浮かぶ存在になれたらステキですよね。一途に思い続ける時間が、恋をかなえることもあると思います。
Q．好きな人の返信が遅くていっつも送信取り消ししてしまいます…涙。彼を振り向かせる方法はありませんか。（ゆっき・ 高2女子・兵庫県）
From晴香先生
彼のレスポンスしやすい別の方法でコミュニケーションを
返信が遅い理由は、本当に人それぞれ。忙しかったり、「あとで返そう」と思っているうちに時間が過ぎたり、そもそもメッセージのやりとりが得意ではない人もいます。ゆっきさんの好きな人も、ゆっきさんが返してほしい時間内にメッセージを返してくれる人ではなさそうです。そのような相手を「メッセージ送信」という方法で振り向かせるのは至難の業。メッセージだけに頼りすぎないことも大切です。心理学的におすすめの方法は、帰り道や教室移動のときなどに、ほんの短い雑談を重ねること（インフォーマルコミュニケーション）。「それ気になってた！」「昨日の○○見た？」くらいのひとことでもOK。共通の話題など何でもいいので、チャンスがくるたびに短いやりとりを少しずつ重ねると、関係性が強化され特別な関係にも発展しやすくなります。
彼のレスポンスしやすい別の方法でコミュニケーションを
返信が遅い理由は、本当に人それぞれ。忙しかったり、「あとで返そう」と思っているうちに時間が過ぎたり、そもそもメッセージのやりとりが得意ではない人もいます。ゆっきさんの好きな人も、ゆっきさんが返してほしい時間内にメッセージを返してくれる人ではなさそうです。そのような相手を「メッセージ送信」という方法で振り向かせるのは至難の業。メッセージだけに頼りすぎないことも大切です。心理学的におすすめの方法は、帰り道や教室移動のときなどに、ほんの短い雑談を重ねること（インフォーマルコミュニケーション）。「それ気になってた！」「昨日の○○見た？」くらいのひとことでもOK。共通の話題など何でもいいので、チャンスがくるたびに短いやりとりを少しずつ重ねると、関係性が強化され特別な関係にも発展しやすくなります。
Q．とっくに好きバレしてる男子と修学旅行のバスで隣になって、「ガン無視する」とほかの女子に言ってたのを聞いてしまった。その影響か否か、確かにバス座席で隣だけどひとことも会話してません。これはもう嫌われてるということでしょうか？（しらいし・ 高2女子・北海道）
From晴香先生
「嫌われている」というより「意識されている」はず
「好かれていることがみんなに知られている相手」として意識しているのだと思います。高校生の恋愛は、常にオーディエンスのいる特殊な状況に置かれているため、相手の気持ちだけでなく、周りの目も意識したものになりがちです。修学旅行のバスで隣になれば、冷やかされるかも…と先回りして、あえて先手を打った発言だったのでしょう。はっきり振られたわけではありませんし、気持ちはすでに伝わっているのですから、今は焦らず、いつもどおりに過ごしてみてください。そして修学旅行という大切な時間を「ひとことも話せなかった」ではなく、「変に冷やかされず、大好きな人と隣の席で過ごせた」と少し見方を変えて記憶しましょう（リフレーミング効果）。同じできごとでも、とらえ方を変えるだけで心が軽くなり、数年後に思い返しても大切な思い出となるはずです。
「嫌われている」というより「意識されている」はず
「好かれていることがみんなに知られている相手」として意識しているのだと思います。高校生の恋愛は、常にオーディエンスのいる特殊な状況に置かれているため、相手の気持ちだけでなく、周りの目も意識したものになりがちです。修学旅行のバスで隣になれば、冷やかされるかも…と先回りして、あえて先手を打った発言だったのでしょう。はっきり振られたわけではありませんし、気持ちはすでに伝わっているのですから、今は焦らず、いつもどおりに過ごしてみてください。そして修学旅行という大切な時間を「ひとことも話せなかった」ではなく、「変に冷やかされず、大好きな人と隣の席で過ごせた」と少し見方を変えて記憶しましょう（リフレーミング効果）。同じできごとでも、とらえ方を変えるだけで心が軽くなり、数年後に思い返しても大切な思い出となるはずです。
Q． 学校によっては夏休みをカップルで乗り越える文化が強いところもあるけど、私の学校では色恋はNOな風潮強めで、高3になって恋愛をしてるのは推薦組だけ！ 受験生に恋愛はどう働くのかなってたまに考えちゃう。（あ・ 高3女子・埼玉県）
From晴香先生
受験に恋愛がプラスに働くカギは、二人の共通認識！
受験期間は孤独を感じる人も多いので、決まった恋人がいれば心の支えになりますし、励まし合うことでモチベーションも上がります！一方で、人は誰かに夢中になると、その人のことばかり考えてしまうので時間がとられてしまいます。恋愛ホルモンの影響で集中力や判断力が低下すると勉強の効率も下がります。うっかりミスが増えますし、嫉妬や不安を感じれば寝つきが悪くなり、睡眠不足は体調不良や記憶力低下にもつながります。恋愛と受験を両立させるためには、このマイナス面についてはよく話し合って、お互いに「受験」という同じ方向を向きながら恋愛することを意識すること。そしてプラス面を最大限生かしていけるとベストです。
受験に恋愛がプラスに働くカギは、二人の共通認識！
受験期間は孤独を感じる人も多いので、決まった恋人がいれば心の支えになりますし、励まし合うことでモチベーションも上がります！一方で、人は誰かに夢中になると、その人のことばかり考えてしまうので時間がとられてしまいます。恋愛ホルモンの影響で集中力や判断力が低下すると勉強の効率も下がります。うっかりミスが増えますし、嫉妬や不安を感じれば寝つきが悪くなり、睡眠不足は体調不良や記憶力低下にもつながります。恋愛と受験を両立させるためには、このマイナス面についてはよく話し合って、お互いに「受験」という同じ方向を向きながら恋愛することを意識すること。そしてプラス面を最大限生かしていけるとベストです。
Q．好きな人といえども時間が経つと、やはり「あれ？なんだか変な人だなあ」と思ったり考え方や価値観が真反対な部分もあり「合わないかも？」と思う時も正直あります。ですがそれでも好きです。これは「恋は盲目」というやつで、やめておいたほうがよい恋愛なのでしょうか？（フレッシュジュース・ 高3・群馬県）
From晴香先生
「違い」を認め合えれば、もっと特別な関係になれるチャンス
好きなのに「合わないかも」と思ってしまう。それは恋愛ではとても自然なことです。
心理学には「SVR理論」という考え方があり、恋愛は次の３段階で深まると言われています。
第１段階 Stimulus（刺激）
相手の外見や印象、評判など表面的な刺激によって心がときめき、惹かれる時期
第２段階 Value（価値）
お互いを知り合っていくなかで、価値観や趣味などの一致によって仲が深まる時期
第３段階 Role（役割）
お互いの違いに気づき、違いがあるからこそ、それぞれの役割を果たし、補い合える関係へ発展する時期
「恋は盲目」と言われるのは、最初の“S”の段階によくあること。あなたの恋はSVの時期を経てRの段階へ進んでいるのかもしれません。SVRの段階を経て発展した関係は、より特別で強固なものとなり、簡単には壊れにくくなります。大切なのは、「全部同じ」な相手を探すことではなく、違いを理解し合えるかどうか。今の彼が大切で、ずっと一緒にいたいと思えるのであれば、二人の違いを「互いに補い合える強み」に変換し、安定的で特別な関係を築くチャンスにできます。
「違い」を認め合えれば、もっと特別な関係になれるチャンス
好きなのに「合わないかも」と思ってしまう。それは恋愛ではとても自然なことです。
心理学には「SVR理論」という考え方があり、恋愛は次の３段階で深まると言われています。
第１段階 Stimulus（刺激）
相手の外見や印象、評判など表面的な刺激によって心がときめき、惹かれる時期
第２段階 Value（価値）
お互いを知り合っていくなかで、価値観や趣味などの一致によって仲が深まる時期
第３段階 Role（役割）
お互いの違いに気づき、違いがあるからこそ、それぞれの役割を果たし、補い合える関係へ発展する時期
「恋は盲目」と言われるのは、最初の“S”の段階によくあること。あなたの恋はSVの時期を経てRの段階へ進んでいるのかもしれません。SVRの段階を経て発展した関係は、より特別で強固なものとなり、簡単には壊れにくくなります。大切なのは、「全部同じ」な相手を探すことではなく、違いを理解し合えるかどうか。今の彼が大切で、ずっと一緒にいたいと思えるのであれば、二人の違いを「互いに補い合える強み」に変換し、安定的で特別な関係を築くチャンスにできます。
高校生の初夏の恋愛模様…熱い、熱かったよ…。まあ初夏だよね？女子校出身で高校時代に異性の影がまったくなかった編集Yにとって、今回のみんなの恋愛模様をひとことでまとめると「うらやましい！」しかないです！高校生にしかできない恋愛ってあるから、本当に楽しんでほしいよ!!!（と、３児の母は親目線で思います。）
※この記事は2026/6時点の情報です。
※記事内の恋愛リアルお悩み相談のコメントは2025年11月にスタサプ高校生エディター36人が回答したアンケートによるものです。
Text & Edit/YUCO, Design/Yuka Sasaki（ma-h gra）
