ハマる高校生が続出！聞くだけでゾクゾクするASMRとは？おすすめは？
すっかり人気コンテンツとして定着した“ASMR”。
YouTubeやSNSにアップされているASMR動画を見たことがある人も多いのでは？
そんなASMRについて、まずは「高校生がどれくらい知っているか」「どんな音が好きなのか」をアンケート調査！
専門家の先生にASMRのしくみについても解説してもらった！
目次
高校生に聞いた！ASMRを知ったきっかけは？
全国の高校生男女206人に「ASMRを知っていますか？」と聞いてみると、72.8%が「はい」と回答。
そのうちの87.3%が、「実際にASMRの音を聴いたことがある」という結果になり、高校生の間でも広く浸透していることが判明！
ちなみに、どんなきっかけでASMRを知ったのかをたずねると…
・「インスタグラムで韓国の方がASMRの動画を投稿しているのを見かけた」(高1女子・愛知)
・「テレビで最近の流行として特集されていたのを見て知った」(高1女子・大阪)
なかでも、YouTubeのおすすめ動画に出てきて知ったという人が大多数。
「SNSで流れてきた」「テレビで取り上げられていて存在を知った」という人も目立った。
ASMRとは？
“ASMR”というワードには馴染みがあるけれど、その意味は知らないという人も多いのでは？
ASMRがどうしてこんなに人気なのか、その理由とともに詳しく解説していこう。
ASMRの読み方は？何の略？
ASMRの読み方は「エー・エス・エム・アール」が一般的だが、「アスマー」「アズマー」と呼ばれる場合も。
何の略かと言うとAutonomous Sensory Meridian Responseの略で、「自律感覚絶頂反応」と直訳できる、聴覚や視覚への刺激によって得られる心地いい感覚・反応のこと。
ちなみに、ASMRの効果を引き出す刺激は「Trigger（トリガー）」と呼ばれている。
ASMRの効果や目的は？
サクサクした物を食べる咀嚼音、耳かきの音、ナイフやハサミで何かを切る音、コップに液体を注ぐ音、ささやき声、パソコンのキーボードを打つタイピング音…。
それらを聞いたときの「脳がゾクゾクっとする快感」を求めて、ASMR動画を視聴する人が多いみたい。
ASMRから得られる心地よさを「リラックスできる」「安心する」「眠くなる」と表現し、就寝前の睡眠導入やストレス解消に利用している人も。
ただし、ASMRの効果は科学的・医学的には解明されておらず、咀嚼音を心地よく感じる人もいれば不快に感じる人もいるなど、感じ方には大きな個人差がある。
他の音楽や動画とは何が違うの？
ASMRは他の音楽のようにリズムや音程を奏でるのではなく、日常生活で馴染みのある音を耳元で聞いているように音を出すというものがほとんど。
ヒーリングミュージックが「森の中にいるような気持ち」になるような広範囲な環境音であるのに対し、ASMRはピンポイントに一つの「音」に焦点を当てているのが特長だ。
ASMRのトリガーとなる音は自分でも体験したことがある・体験してみたいと思っているものが多く、ASMRを通して「いま、自分自身では満たせない欲求を叶えている」と言い換えることができるのかも。
ASMRの楽しみ方は？
ASMRの楽しみ方はたくさんあるが、「リフレッシュしたい」「リラックスしたい」など、気持ちを切り替えるスイッチとして使っている人が多いみたい。
通学中の電車やバス、勉強中の休憩時間、就寝前など、ちょっとしたスキマ時間で気軽に楽しむことができるASMR。
YouTubeやSNSにアップされている動画のほか、最近ではASMR専用アプリも数多く登場している。
ASMR専用アプリは「広告が入らない」「バックグラウンド再生が可能」「音質を自分好みにカスタマイズできる」といったものが多く、より快適にASMRの世界に浸りたい人におすすめ！
イヤホン・ヘッドホンを用意しよう
ASMRを楽しむためにぜひ用意してほしいのが、自分に合ったイヤホン・ヘッドホン。
周りに人がいる環境でもASMR動画を楽しめるのはもちろん、一人でいる時にもイヤホン・ヘッドホンをすることでASMRの世界への没入感がアップ！
最近ではASMR用のイヤホンも開発され、「リアルで臨場感あふれる音がすごい！」と話題に。
イヤホンの場合は耳からすぐ外れてしまったり長時間の使用で耳が痛くなったりすることがないよう、自分の耳の形にフィットするものを選ぼう。
自分好みの音・クリエイターを見つけよう
どんな音を心地よく感じるかは人それぞれ。
色々なジャンルのASMRを試して、自分の脳が心地よく感じる音は何かを探すことからはじめてみよう。
ASMR動画の制作・投稿者は「ASMRtist（エー・エス・エム・アーティスト）」「ASMRIST （アスマーリスト）」 と呼ばれ、ASMR動画を専門にしたクリエイターが世界中で活躍中。
たとえば同じ「ささやき声」でも制作者の声質によって印象や感じ方は大きく変わり、クリエイターの数だけASMRの種類があるといってもいい。
「どうやって自分好みのASMRを見つけたらいいかわからない」という場合は、まずはチャンネル登録数の多い人気クリエイターからCHECKするのがおすすめ！
ASMR専用アプリを活用しよう
広告が入らなかったり、バックグラウンド再生に対応していたり、スリープタイマー機能が付いていたりと、便利な機能を備えたASMR視聴専用アプリもぜひ活用を。
咀嚼音を聞くことに特化したアプリ、スライムを触っているかのような体験ができるアプリ、Vtuberによるボイス系ASMRなど、テーマを絞った個性的なアプリも登場しているのでお気に入りを見つけてみて。
ASMRの種類は何がある？
ASMRで人気なのが、視覚と聴覚、2つのトリガーを組み合わせてつくられるASMR動画。
カラフルでかわいい食べ物やスライム・石けんを使うなど、耳と目の両方で楽しめるよう工夫がされている。
視聴者自身が実際に体験しているような気分になれるよう、スライムを触ったり包丁で物をカットする手元をアップで撮影するなど、臨場感にこだわって制作された動画も多い。
高校生に人気のASMRジャンルはコレ！
ASMR人気1位: 咀嚼音
※咀嚼音を聞いていると何だか自分が食べているみたいで耳が幸せ
・「とぎもちさんの韓国グルメの咀嚼音動画を見てると、実際においしいものを食べた気分になれる」(高1女子・愛知)
・「巣蜜の咀嚼音を聞くと心が落ち着く」(高2女子・岩手)
・「チキンや海ぶどうなどを食べる咀嚼音動画が好き。ASMRは、何かを食べる音やつぶす音がキレイに聞こえてとても気持ちいい」(高2女子・鹿児島)
一番人気だったのは咀嚼音！
揚げたてサクサクのチーズハットグやサクッとした歯ごたえがあるアロエ、氷、飴玉などをガリガリとかじる音が「気持ちいい！」と好評。
食べる様子を動画で見ているだけで「自分も食べた気になって幸せ」という意見も多かった。
ASMR人気2位: 耳かき音
※耳かきをする時の気持ちよさが音で伝わってくる⁉
・「耳かき音を寝るときに聞くとよく眠れる」(高3男子・静岡)
・「耳かき動画はリラックスできる」(高2女子・東京)
続いて人気だったのが、耳かき音の動画。イヤホンで聞くと、本当に耳かきをされているようなゾクゾク感があるという人や、うとうとしてしまうほどリラックスできるという意見が多数。癒し系の音として人気みたい！
ASMR人気3位: スライムを使った音
※スライムの触感が音から想像できる
・「新しい感覚になった！」(高1女子・滋賀)
・「新しい感じがしておもしろかった」(高2女子・神奈川)
プニプニのスライムを握ってつぶしたりタプタプさせたりする音や、スポンジにスライムを染み込ませて固めたものをナイフでサクッサクッと切る音、スライムにビーズなどを混ぜて伸ばしたり握ったりする音など、いろいろな方法で不思議な音を奏でるスライム。
今までに体験したことのない聞き心地の音で、「新鮮！」「おもしろい」とハマる人が続出！
そのほかにも、
※確かに焚き火のパチパチって音はなんだか癒されるかも！
・「ひたすらチョコレートを刻む動画」(高2女子・神奈川)
・「シャンプーの音」(高1女子・東京)
・「髪を切る音。耳元がそわそわする感じがしてよかった」(高1男子・岡山)
ASMRの正体を先生に聞いてみた！
でも、そもそもなぜこのような音を聞くとゾクゾクするの？
音楽音響学や音楽心理学を研究している金沢工業大学教授の山田真司先生に聞いてみた！
山田真司教授
金沢工業大学教授。芸術工学博士。
専門は、音楽音響学、音楽心理学、エンタテインメント工学。ゲーム音楽や｢萌え｣についての科学的研究も行っている。
共著書に、『音の何でも小事典』(講談社ブルーバックス)、『音楽と楽器の音響測定』『音楽はなぜ心に響くのか』(コロナ社)など。
ASMRで脳がゾクゾクする理由は？
でもどうして、ASMRの音を聞くと脳がゾクゾクするんだろう？
山田先生、教えて！
ただ、脳の中で聴覚と触覚の処理をする部分はとても近い場所にあるので、音を聞いて聴覚が刺激されることで触覚の処理にも影響を与え、ゾワゾワとした感覚が起きている可能性は高いですね」
つまり音を聞いた脳が、あたかも「本当に触られてる！」かのように感じて、ゾワゾワとした感覚を引き起こしているのかもしれないってことか！
特定の音が心地よく聞こえるのはなぜ？
ではなぜ、咀嚼音や耳かき音など、特定の音を聞くとゾクゾクとした刺激を感じるの？ASMRを引き起こす音は、とてもリアルな音ですよね。
特に、バイノーラル録音といって、右、左、上、下、遠く、近くなどの距離を感じられる立体的なサウンドを聞くと、実際にその音の行為を体験しているような感覚になりやすいんです。
とはいえ、いくらリアルな音でもこれまでに経験したことがない音や、嫌な記憶を呼び起こすような音では心地よい刺激は感じにくいんですよ。
例えば耳かき音は、『耳かきはとても心地よい』という経験とリアルな音が結びついて、実際に耳かきをしているかのような感覚になっているのだと思います。
奥の方まで耳かきを入れるときの緊張と、一気に抜いたときの緩和が感情を強く刺激して、ゾクゾクとした感覚を生んでいる可能性は高いですね。
だから、過去に耳かきをされてとても痛い思いをした経験がある人は、耳かき音を聞いても心地よい感覚にはならないかもしれません」
ゾクゾクの正体は、過去の心地よかった記憶ってことなんだ！
咀嚼音って不快に感じるのでは…？
でも、一番人気だった咀嚼音は、あんまり心地よいと感じた記憶がないような。
むしろ、人が食べている音って不快に感じることのほうが多い気がする…。
だからこそ、揚げ物のようなサクッとしたものを食べたときの歯触りを思い出して、心地よくなるのではないでしょうか」
確かに、ASMRの咀嚼音動画を見ているときって、人の食事風景を見ているというより自分も同じものを食べている感覚に近いかも！
他のASMRについても教えて！
じゃあ、実際に体験したことがない音も心地よく感じられるのはどうしてなんだろう？まだまだ謎が多いASMR。
イマイチ、ゾクゾクした感覚を得られないという人も、これから経験を重ねれば「わかった！」と思える日が来るのかも。
人によって心地いいと感じる音は違うからこそ、いろんな音を試してみることで自分でも気づいていなかったトリガーを見つけるのも楽しそう！
高校生に人気のASMR動画をCHECK！
最後に、コレさえ押さえておけばASMRの魅力がさくっとわかる人気動画をまとめて紹介！
あなたのお気に入りはどれ？
ゾワっと＆リラックスできちゃうASMR動画
●[ASMR] 眠りとリラックスの為の10種類の音 / ASMRトリガー / DR-40 [声なし-No Talking]
耳かき音やささやき声など、リラックスできるASMRで人気の「はとむぎ」さんの動画。
綿棒で耳かきをする音や炭酸水が弾ける音など、心地よさを感じる10種類の音を収録。聴きながら眠るのにもピッタリ！
ザクザクの食感がたまらないASMR動画
●【喋り、BGM抜き】アリランハッドグ新メニュー(レインボー、鶏胸肉、クリームチーズ、チェダーレッラ)韓国を食べ尽くす！をテーマにした、韓国在住の「とぎもち」さんの咀嚼音動画。
本場のチーズハットグを食べるザクザク音にハマっちゃう！
かわいくて目でも楽しめるASMR動画
●初☆浸透率100%のシャキシャキスポンジスライム☆【音フェチ】멜라민 스펀지 슬라임 자른다 Melamine Sponge Slime
ラメで色付けされたかわいいスポンジスライムをサクサクッとカットする「えみこFふじお」さんのスライム動画。
後半には、プニプニのスライムをつぶす音も。材料や作り方なども詳しく記載されているので、実際に作って“切り心地”を体験してみるのもアリ！
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※記事内のデータは2019年5月に調査したものです。
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